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你是苹果型还是梨型身材?这3种胖得的病差很大

2020-06-18 来源:U诗生活

遗传会影响身材与肥胖的部位,肥胖的部位不同,潜伏的疾病也不一样。以下介绍常见的三种肥胖身材与其推荐的运动方式:

3种肥胖身材与潜伏疾病

1.苹果型

潜伏疾病:高血压、第2型糖尿病

建议运动 : 加强伏地挺身、仰卧起坐等肌力训练

2.梨型

潜伏疾病:静脉曲张、退化性关节炎

建议运动:有氧运动与重量训练交替进行

3.沙漏型

潜伏疾病:心脏病、第2型糖尿病

建议运动:局部臀部训练

台湾目前是「东亚最胖国」

依据卫福部统计,台湾目前是东亚平均过重比例之最,20到64岁的一般职场员工男性约有31%过重,女性也有14%超过健康体重标準。手摇杯文化与满街的吃到饱餐厅是台湾人肥胖的因素之一。除了饮食和健康观念,居住环境也有关联,民众依赖机车代步,无形中减少了步行机会。建议平时保持运动习惯,长期可避免肥胖带来的疾病。

文、影 / 林以璐

图 / 嘎丁

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