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遇到坐骨神经痛别怕 复健科医师教你这样做

2020-05-29 来源:A生活帮

现代人由于长时间不当姿势、肥胖、高龄甚至是糖尿病,都有可能会造成坐骨神经痛。康禾复健科诊所院长蔡定达医师表示,遇到坐骨神经痛也别惊慌,一般来说透过保守治疗配合耐心复健、观察,大多数情况下是可以根治的。

蔡定达医师说明,坐骨神经痛是由于椎间盘突出、脊椎狭窄症、脊椎滑脱症,以及臀部梨状肌受到压迫等,一般多发生在年纪大的人,不过近年来,年轻人罹患坐骨神经痛也越来越多,易发生族群为粗重工作者、老年人、久坐学生或上班族、司机,或是常蹲坐着洗衣服、做家务事的家庭主妇等。

坐骨神经源于脊髓,当脊椎受到压迫时,椎间软骨可能就会突出并压迫到坐骨神经,接着导致发炎而坐骨神经痛。同时坐骨神经也是全身最长的神经,因此疼痛的部分可能从背部、臀部、大腿、小腿后侧甚至到脚底,椎间盘突出压住腰椎的神经根是坐骨神经痛最常见的病因,另外有一些比较少见的原因,例如脊髓内出现肿瘤、脊椎骨的肿瘤性病变,甚至一些新陈代谢的毛病,如糖尿病及酗酒等都可能引发坐骨神经痛。

治疗上,蔡定达医师说明,患者若是首次发作,医师通常会採用保守方法来治疗,包括卧床休息、服用止痛药或做骨盆牵引复健,治疗时间约持续四週,症状通常皆可获得改善;有些坐骨神经痛患者会自然痊癒,需要治疗的患者在医生确定病因后,通常会以一段时间的休息、矫正出现问题的脊椎关节,还有抗炎药物治疗。必要时可採用电疗、针灸和适当的运动训鍊来帮助改善。若是疼痛十分严重,而且有客观依据证明疼痛的原因是椎间盘脱垂,或已发生肌肉萎缩或大小便困难,则建议接受手术治疗。

除了上述治疗外,平时也要调整生活习惯,保持足够的休息、适时做温和的运动,例如:走路、皮拉提斯等都是不错的运动。蔡定达医师也建议大家,平时少出点蛮力、不要固定同一姿势过久、不要久坐久蹲和翘脚、尽量避免坐矮板凳,只要多注意自己的姿势,就可避免坐骨神经痛发生。

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